A hora é agora Não deixe para depois o que você pode fazer agora

Eu vou deixar pra amanhã
O que posso fazer hoje
E vou deixar pra mais tarde
A importante decisão
De mudar a minha vida
 (Vou deixar pra amanhã – Beth Carvalho)

Assim como a letra da música de Beth Carvalho, muita gente acaba deixando para depois. Começar uma dieta, parar de fumar, entrar para a academia, arrumar o armário. Não raro, essas resoluções acabam ficando para começar na eterna “próxima segunda-feira”. Deixar para fazer algo mais tarde – ou, simplesmente, procrastinar – pode atrasar a sua vida. E se você faz parte do grupo dos que “deixam pra amanhã”, leia agora esse artigo e já comece a superar essa mania.

Todos devem saber que deixar para amanhã o que se pode fazer hoje não é saudável. Para a doutora em Psicologia Clínica e professora da Pontifícia Universidade Católica (PUC-RJ) Teresa Creusa Negreiros, isso pode acontecer por vários motivos. “Quando esse hábito é muito frequente, podemos pensar em algum tipo de patologia, como depressão, distúrbios de ansiedade ou até dificuldade de concentração. No entanto, devemos reconhecer que as pessoas estão sendo bombardeadas por muitos estímulos e a quantidade de opções de coisas para fazer dificulta de se estabelecer prioridades. Fica tão complexo que ela acaba se perdendo. Ainda podemos considerar a possibilidade de, se a pessoa não faz algo logo, provavelmente, no íntimo, ela não quer fazer”, diz.

O hábito de deixar as coisas para fazer depois pode ter relação com a personalidade da pessoa. “O ser humano é biopsicossocial, que sofre interferência da família, do meio onde vive e foi criado. Famílias mais exigentes criam filhos mais diligentes, enquanto que as menos criam filhos mais acomodados. Assim, existem pessoas naturalmente mais dinâmicas, seguras e com um poder decisório maior do que outras”, explica Teresa.

Hoje em dia, tanto no âmbito profissional quanto no pessoal, dinamismo e agilidade são fatores considerados chaves para o sucesso. “Em termos de atividade profissional, no mundo do urgente, as consequências da procrastinação são nefastas. Rapidez é uma das chaves do sucesso. Na vida pessoal, ela entra perseguida por certo descrédito dos companheiros, dos amigos, dos familiares. Ela fica taxada de preguiçosa. Não sabemos por que as pessoas adiam os compromissos, pode até ser um traço ligado a uma patologia, mas as pessoas geralmente não estudam esses indicativos e já chegam logo com um rótulo”, alerta a psicóloga.

Até mesmo quem não sofre de nenhum distúrbio psicológico pode acabar deixando de cumprir certas tarefas. Segundo Teresa “O indivíduo pode continuar adiando porque, no íntimo, não deseja ou não consegue largar aquele hábito. Apesar dos rótulos que podem aparecer, ele pode não ser preguiçoso ou sem atitude. Todo ser humano teria preguiça de mudar um hábito porque o equilíbrio conquistado representa uma zona de conforto que a pessoa não quer sair. Por exemplo, se come doces e recebe um diagnóstico de diabetes. Toda transformação requer um certo sofrimento, um período de instabilidade”.

Para quem tem esse hábito e deseja sair dele, além de precisar começar a praticar imediatamente e, não, amanhã ou depois do ano novo, só existe um jeito: “conhecer a si mesmo. A sociedade exige velocidade e não acompanhar esse ritmo pode causar sofrimento. Conhecer a si mesmo é o primeiro passo para poder verificar o que está por trás dessa tendência e, se for o caso, procurar tratamento”.

RESGATE DA AUTO-ESTIMA

A melhor maneira de viver bem 

Muito se fala sobre auto-estima, mas poucas pessoas entendem o seu verdadeiro significado. Cuidar de sua auto-estima vai muito além de visitar o cabeleireiro ou comprar aquela roupa nova. Aliás, estas nem são condições necessárias para o cultivo da auto-estima. 

Todos conhecemos, em tese, a definição básica de auto-estima: é a estima que tenho por mim mesmo, ou seja, o quanto me valorizo. O quanto me quero bem e me aceito. 

Vamos aperfeiçoar esta definição, dizendo que a auto-estima é um ato de amor e de confiança consigo mesmo. Precisamos entender bem que são as duas coisas juntas: o "amor próprio" e a "autoconfiança". Faltando um destes ingredientes, não teremos uma auto-estima verdadeira. 

Amar a si mesmo sem confiança nos seus atos ou pensamentos não resolve. Neste grupo temos as vítimas, aquelas pessoas que desejam algum "bem" para si, mas se lamentam por não terem condições de consegui-lo. 

Confiança em seus projetos ou na sua capacidade de conquista sem o amor próprio também não traz felicidade. Neste último grupo, vemos a maioria das pessoas mergulhadas no estresse social, preocupadas em ter e poder, mas esquecendo de ser. 

Infelizmente, trazemos uma tremenda dificuldade em cultivar estes dois ingredientes da auto-estima (o amor próprio e a autoconfiança), por eventos que se manifestaram desde a nossa criação. Quantas vezes, por medo do egoísmo, deixamos de lado nossa própria vontade para fazer tudo o que o outro queria. Só que auto-estima não tem nada a ver com o egoísmo. O egoísta é um ser vazio e solitário que precisa cada vez mais de coisas e pessoas que o preencham. Gente com boa auto-estima, apenas reconhece que, c omo qualquer ser humano, tem o direito valorizar e satisfazer suas vontades. 

Mas, aprendemos a cultivar uma "personalidade ideal" e, portanto, tivemos que engolir nossos sentimentos. Em nome de Deus, da moral ou da boa educação, o importante era "fazer a coisa certa", mesmo que aquilo estivesse contrariando nossa natureza. 

Pior ainda quando passamos a desejar um "corpo ideal". O ideal é apenas um sonho, uma projeção. Com isto, vivenciamos um estado profundo de angústia, pois comparamos nosso corpo com "modelos" e percebemos o quão diferente somos daqueles seres perfeitos e maravilhosos que deveríamos ter sido. 

Na verdade, a cultura, a mídia e até mesmo nossos familiares contribuíram fortemente para gerar este quadro: "Está na moda quem usa tal roupa"; "Sem estudo você não é nada"; "Você será aceito somente se fizer isto e não aquilo...". É claro que, muitas vezes, isto aconteceu por ignorância, e não por maldade. Se tivessem acesso a determinadas informações, certamente as atitudes de nossos pais seriam diferentes. 

DESENVOLVENDO SUA AUTO-ESTIMA 

O resgate da auto-estima acontece quando você decide que só precisa ser quem você é. Você pode confrontar as opiniões, e não ficar preso a um único ponto de vista. Mas descobre que, se no passado era importante ouvir e respeitar as ordens dos adultos, hoje você pode ser dono (ou dona) de seu próprio destino. Passa a respeitar mais suas próprias idéias, porque, automaticamente, está se ouvindo mais. É por esta razão que gente que tem uma boa auto-estima nunca se sente sozinha, pois solidão é a distância que se tem de si próprio. 

Entenda que você não veio a este mundo para corresponder às expectativas dos outros, por mais que você os ame. Se fizer isto, nunca será o "bastante", nunca sentirá que conseguiu. Você não é propriedade de ninguém, assim como não precisa mais assumir "o outro" como propriedade sua. Assumindo que você não é responsável pela felicidade alheia, também não responsabilizará ninguém pela sua própria felicidade. Os outros estão em sua vida para fazer companhia e não para se aprisionarem emocionalmente. 

Cultivando sua auto-estima, será uma pessoa mais consciente, mais responsável por seus atos. Sentirá que está mais íntegro e que é alguém valioso para si mesmo. Perceberá que tem todo o direito de honrar suas necessidades e vontades que considerar importantes. Aprenderá que merece ter atitudes de carinho consigo mesmo, como, por exemplo, preparar a mesa do café, mesmo quando está sozinho, ou permitir-se ir ao cinema, ainda que ninguém queira lhe fazer companhia. Você é a sua grande companhia, e, se entender isto, poderá iniciar uma das melhores fases de sua vida. 

fonte:www.maisde50.com.br
*Chris Almeida é filósofo e psicoterapeuta 

PLANTE E CULTIVE JARDINS

             Quem não tem jardins por dentro
                Não  planta jardins por fora,e nem passeia neles....
                                                                                               RUBEM ALVES

NÓS É QUE MUDAMOS

Era uma vez uma jovem chamada Lin,que se casou e foi viver com o marido na casa da sogra. Depois de algum tempo, começou a ver que não se adaptava à sogra.

Os temperamentos eram muito diferentes e Lin se irritava com os hábitos e costumes da sogra,que criticava cada vez mais com insistência.

Com o passar dos meses, as coisas foram piorando, a ponto de a vida se tornar insuportável. No entanto, segundo as tradições antigas da China, a nora tem que
estar sempre a serviço da sogra e obedecer-lhe em tudo.

Mas Lin, não suportando por mais tempo a idéia de viver com a sogra, tomou a decisão de ir consultar um Mestre, velho amigo do seu pai.

Depois de ouvir a jovem, o Mestre Huang pegou num ramalhete de ervas medicinais e disse-lhe: -“Para te livrares da tua sogra, não as deves usar de uma só vez, pois
isso poderia causar suspeitas. Vais misturá-las com a comida, pouco a pouco, dia após dia, e assim ela vai-se envenenando lentamente.

Mas, para teres a certeza de que, quando ela morrer, ninguém suspeitará de ti,
deverás ter muitocuidado em tratá-la sempre com muita amizade. Não discutas e ajuda-a a resolver os seus problemas”.

Lin respondeu: Obrigado, Mestre Huang, farei tudo o que me recomenda”. Lin ficou
muito contente e voltou entusiasmada com o projeto de assassinar a sogra.

Durante várias semanas Lin serviu, dia sim, dia não, uma refeição preparada especialmente para a sogra. E tinha sempre presente a recomendação de Mestre Huang para evitar suspeitas: controlava o temperamento, obedecia à sogra em tudo e tratava-a como se fosse a sua própria mãe.

Passados seis meses, toda a família estava mudada. Lin controlava bem o seu temperamento e quase nunca se aborrecia. Durantes estes meses, não teve uma única discussão com a sogra, que também se mostravamuito mais amável e mais fácil de
tratar com ela.

As atitudes da sogra também mudaram e ambas passaram a tratar-se como mãe e filha.
Certo dia, Lin foi procuraro Mestre Huang, para lhe pedir ajuda e disse-lhe:“Mestre, por favor, ajude-me a evitar que o veneno venha a matar a minha sogra. É que ela transformou-se numamulher agradável e gosto dela como se fosse a minha mãe. Não quero que ela morra por causa do veneno que lhe dou.”

Mestre Huang sorriu e abanou a cabeça: “Lin, não te preocupes. A tua sogra não mudou. Quem mudou foste tu.As ervas que te dei são vitaminas para melhorar a saúde. O veneno estava nas tuas atitudes, mas foi sendo substituído pelo amor e carinho que lhe começaste a dedicar”.

Na China, há um provérbio que diz: “A pessoa que ama os outros também será amada”.
E os árabes têm outro provérbio: “O nosso inimigo não é aquele que nos odeia, mas aquele que nós odiamos”.

As pessoas que mais nos dão dor de cabeça hoje poderão vir a ser as que mais nos darão alegrias no futuro.
Invista nelas...cative-as, ouça-as, cruze seu mundo com o mundo delas. Plante sementes. Não espere o resultado imediato...colha com paciência.

O perdão

O perdão

Um rapaz ia muito mal na escola. Suas notas e o comportamento eram uma decepção para seus pais que sonhavam em vê-lo formado e bem sucedido.

Um belo dia, o bom pai lhe propôs um acordo:

- Se você, meu filho, mudar o comportamento, se dedicar aos estudos e conseguir ser aprovado no vestibular de Medicina, lhe darei um carro de presente.

Por causa do carro, o rapaz mudou da água para o vinho. Passou a estudar como nunca e ter um comportamento exemplar. O pai estava feliz, mas tinha uma preocupação. Sabia que a mudança do rapaz não era fruto de uma conversa sincera, mas apenas do interesse de obter um automóvel.
Isso era ruim. O rapaz seguia seus estudos e aguardava o resultado dos seus esforços. Assim, o grande dia chegou. Fora aprovado no vestibular.
Como havia prometido, o pai convidou a família e os amigos para uma festa de comemoração. O rapaz abriu emocionado o pacote. Para sua surpresa, o presente era uma Bíblia. O rapaz ficou visivelmente decepcionado e nada disse.

A partir daquele dia, a distância e o silêncio separaram pai e filho. O jovem sentia-se traído e agora lutava por sua independência.

Deixou a casa dos pais e foi morar no Campus Universitário. Raramente mandava notícias à família. O tempo foi passando e ele se formou, conseguiu um emprego num bom hospital e se esqueceu completamente do pai.

Todas as tentativas do pai para reatar os laços foram em vão. Até que, num dia o velho, muito triste com a situação, não resistiu. Faleceu. No enterro, a mãe entregou ao filho a Bíblia, que tinha sido o último presente do pai.

De volta à sua casa, o rapaz que nunca perdoara o pai, quando colocou a Bíblia numa estante, notou que havia um envelope dentro dela. Ao abri-lo, encontrou uma carta e um cheque.

A carta dizia: "Meu filho, sei o quanto você deseja ter um carro. Eu prometi e aqui está o cheque para você, escolha aquele que mais lhe agradar. No entanto, fiz questão de lhe dar um presente ainda melhor, a Bíblia sagrada. Nela aprenderás o amor de Deus e a fazer o bem, não pelo prazer da recompensa, mas pela gratidão e pelo dever de consciência".

Como é triste a vida dos que não sabem perdoar. Isto leva a erros terríveis e a um fim ainda pior. Antes que seja tarde, perdoe aquele a quem você pensa ter lhe feito mal. Talvez se olhar com cuidado, você irá ver que há também, um "cheque escondido" em todas as adversidades da vida.

À todos os meus amigos, porque inimigos duvido que os tenha, mando esse texto, para pedir perdão e que me perdoem por não ter muitas vezes, agido de acordo com a sanidade, inteligência e amor ao próximo que desde sempre me foram incutidos.
Aproveitem esse texto, reflitam e mandem para todos os que acharem queridos.

Uma frase para refletir:

Uma frase para refletir:

"Na crise, é a possibilidade de mudança que alimenta a minha esperança, assim como é o medo de mudar que alimenta a minha insegurança"
Amor exigente

FILHOS: ÓTIMA DEFINIÇÃO (José Saramago).

FILHOS: ÓTIMA DEFINIÇÃO (José Saramago).

"Filho é um ser que nos emprestaram para um curso intensivo de como amar alguém além de nós mesmos, de como mudar nossos piores defeitos para darmos os melhores exemplos e de aprendermos a ter coragem. Isto mesmo ! Ser pai ou mãe é o maior ato de coragem que alguém pode ter, porque é se expor a todo tipo de dor, principalmente da incerteza de estar agindo corretamente e do medo de perder algo tão amado. Perder? Como? Não é nosso, recordam-se? Foi apenas um empréstimo".